在西藏，寺廟不僅是宗教建築，更是信仰、生活與精神秩序的核心所在。
對當地人而言，寺廟並非「參觀對象」，而是日常修行、祈願與精神依託的重要空間。

因此，無論你是第一次進藏，還是已多次造訪西藏，
在寺廟參拜的過程中，是否理解並遵守當地禮儀，
往往決定了一趟旅程能否真正走進高原文化的內核。

本文將從寺廟參拜的實際場景出發，系統梳理西藏寺廟中最重要、也最容易被忽略的禮儀與禁忌，協助你在不冒犯當地信仰的前提下，更從容、安心地感受這片土地的精神力量。

一、為什麼「寺廟禮儀」在西藏尤為重要？

在西藏，宗教並非抽象的概念，而是滲透在日常生活的每一個細節之中。

• 清晨轉經的長者
• 風中獵獵作響的經幡
• 路邊隨處可見的瑪尼堆
• 數小時甚至數日堅持磕長頭的信眾

這些行為並非表演，而是真實存在的信仰實踐。

因此，對寺廟禮儀的尊重，
不僅是對宗教的尊重，
更是對當地人生活方式與精神世界的尊重。

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二、進入寺廟前：最容易被忽略、卻最關鍵的準備

1. 著裝規範：莊重，是進入寺廟的「第一道門檻」

西藏的寺廟普遍要求遊客穿著得體，這並非刻意的限制，而是對神聖空間的基本尊重。

基本原則：

• 上衣需遮擋肩膀與上臂
• 下裝請穿長褲或過膝長裙
• 禁止穿著短裙、短褲、吊帶、無袖、露背或破洞服裝

進入佛殿前：

• 務必脫帽
• 摘下墨鏡
• 部分殿堂需脫鞋或穿鞋套

🧣 經驗提示：
在高原旅行時，隨身攜帶一條大圍巾或披肩相當實用，不僅能防風禦寒，也能在進入寺廟時臨時遮擋暴露的部位，這也是當地人與長年行走藏區者的常見做法。

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2. 行走與繞行方向：順時針，是信仰秩序的一部分

在藏傳佛教中，順時針行走象徵著對佛法的尊崇。

• 繞寺廟、佛塔、轉經道：請依順時針方向
• 轉動轉經筒：順時針轉動，僅推轉下方握把即可

⚠️ 重要區分：
苯教（西藏本土宗教）寺院的繞行方向與藏傳佛教相反，為逆時針。
若無法確認宗派，最安全的方式是觀察當地信眾的行動方向，再跟隨而行即可。

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3. 門檻禁忌：一個最常見、也最容易犯的錯誤

進入佛殿時，絕不可踐踏門檻。

在藏傳佛教的文化中，門檻被視為佛的肩膀或守護神的象徵，踐踏門檻會被認為是對神聖空間的嚴重冒犯。正確的做法是抬腳跨過，動作自然、輕靜即可。

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三、殿堂內部：克制，是最高級的尊重

1. 行為舉止的基本要求

進入殿堂後，應保持一種「降低自身存在感」的狀態：

• 不大聲交談、嬉鬧
• 不奔跑、打鬧
• 手機調至靜音模式
• 不隨意坐在供桌、佛像前或門檻之上

寺廟從來不是展現自我的空間，而是讓信仰自然流露的地方。

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2. 聖物觸碰與手勢禁忌

• 佛像、唐卡、經書、法器、酥油燈等宗教聖物，未經工作人員允許，絕不可隨意觸摸
• 不可靠近佛像拍照、倚靠或擺弄姿勢合影
• 不可用單根手指直接指向佛像或法器

👉 若需示意方向或物品，應採掌心向上、五指攏合的手勢，這是藏區普遍認可的禮貌手勢。

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四、拍照與攝影：最容易引發誤解的行為之一 📷

在西藏的寺廟中，「是否可以拍照」並沒有統一的標準，一切皆以各寺廟的現場規定為準。

一般原則：

• 佛殿內部大多為禁止拍照的區域
• 即便允許拍攝，也嚴禁使用閃光燈
• 拍攝僧侶、信眾、磕長頭的信徒前，必須徵得對方的明確同意
• 法會、誦經、辯經期間，一律嚴禁拍攝與錄影

部分重要寺廟（如大昭寺）對於攜帶手機本身即有嚴格限制，需提前寄放並遵守現場管理人員的規定。

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五、與僧侶和信眾相處的禮儀界線

• 對僧侶可稱呼「喇嘛」或「師父」
• 不主動與僧侶握手、擁抱或觸摸其頭部
• 與僧侶遞接物品時，請務必使用雙手
• 不隨意攀談私人問題
• 避免談論政治、殺生、葷食等敏感議題

若遇見僧侶正在修行、誦經或閉關，請保持適當距離，安靜經過即可。

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六、一些容易被忽略，卻極為重要的禁忌

• 🚭 寺廟範圍內嚴禁吸菸、飲酒
• 不踐踏、跨越瑪尼堆與經幡
• 印有經文的紙張不可隨意丟棄
• 🦅 天葬場所嚴禁參觀、拍攝或圍觀，更不可驚擾鷹鷲

這些行為在當地並非單純的「禮貌問題」，而是直接觸及當地人信仰底線的原則性事項。

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七、參拜、供奉與佈施的基本認知

• 參拜時，雙手合十、輕微低頭即可，心誠則靈
• 磕長頭這類高強度的禮佛行為，不建議遊客隨意模仿
• 供奉酥油燈、功德佈施皆請量力而為，毋須勉強
• 哈達通常放置於供桌，或恭敬遞至高僧手中即可，而非隨意掛在對方頸部

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寫在最後：理解，比遵守更重要

在長年深耕西藏旅遊路線的實務經驗中，
趣旅行發現：
真正讓旅程變得深刻的，從來不是「走過多少景點」，
而是是否真正理解了這片土地的精神內核與運行邏輯。

當你理解為什麼要順時針繞行、
為什麼不能踐踏門檻、
為什麼許多場合不允許拍照，
你會發現，
西藏的信仰從不神秘，
它只是以一種極其認真、克制且堅定的方式真切存在著。

願這份指南，
能成為你走進西藏寺廟與高原文化的一把鑰匙。