麗江是一座能讓人慢下來的城市。

古城裡潺潺的水聲、青瓦木樓間的光影、雪山吹來的冷風🏔️、瀘沽湖的寧靜氣息🌊……許多人來過一次，卻總忍不住再來第二次。

這不是為了「到此一遊」，而是為了讓生活在旅途中被重新拼好：慢一点、輕一点、暖一点。

無論你是三天的短假期，還是一周的深度旅行，希望透過本篇攻略，都能找到最適合自己的玩法。

一、為什麼一定要來麗江？

麗江的魅力不在於匆匆奔赴景點，而在於一種「無須趕路的自由」。

你可以在古城裡隨意走，轉彎就遇見一束光；也可以在雪山山腳下抬頭望見終年積雪的山脊🏔️；可以在古鎮裡喝一杯熱酥油茶，也可以在湖邊看一場沒有声響的日落🌇。

它擁有旅行所需的所有元素：

• ✅ 世界文化遺產麗江古城：納西族文化的靈魂地帶
• ✅ 海拔 4680 米的玉龍雪山：震撼的高原雪景
• ✅ 藍月谷的高山藍湖💧：被稱為「小九寨」的清澈透亮
• ✅ 束河與白沙古鎮：麗江最「慢」的時光
• ✅ 瀘沽湖🌊：女兒國文化與最治癒的湖光山色
• ✅ 豐富而不商業的美食：臘排骨、野生菌、納西烤肉

麗江適合所有人：獨旅、閨蜜、小情侶、親子家庭、背包客……

它能讓你「認真生活，也能好好浪漫」。

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二、麗江旅行最佳時間 📅

• 全年可去，四季景色不同。
• 最推薦月份：3–6 月、9–11 月，晴天多、溫度適中。
• 旺季：五一、十一、暑假、春節（人多但熱鬧）。
• 雪山看雪最佳：11 月—次年 4 月
• 拍湖最美：秋冬的瀘沽湖，水清天藍，通透極了。

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三、最推薦的自由行路線（按天數選擇）🗓️

為了適應不同旅人與的時間安排，我把麗江的常用路線拆成三種：

3 日精華、5 日深度、7 日完整。

每個路線都注重「體驗感」，儘量不趕路、不浪費時間。

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1）3 日精華路線（適合第一次來、假期短的人）

行程亮點：古城 + 雪山 + 藍月谷 + 束河

節奏舒適，涵蓋麗江最本質的一面。

Day 1｜抵達麗江 → 入住古城 → 漫步古城夜景🏮

• 逛木府、四方街、大水車
• 晚上找一家風格合適的小酒吧，聽駐唱🎤
• 夜裡的古城燈光溫柔，是認識麗江最好的方式

Day 2｜玉龍雪山大索道 → 冰川公園🏔️ → 藍月谷💧

• 早上提前預約大索道
• 抵達海拔 4680 米的冰川公園
• 下午前往藍月谷，看牛奶藍湖泊
• 晚上回古城休息

Day 3｜束河古鎮半日遊 → 返程🚗

• 在束河喝咖啡☕、買手工藝品、閒逛
• 這是一座比麗江古城更清淨的古鎮
• 下午或晚上返程

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2）5 日深度路線（適合想多體驗一點、拍照多的人）

行程亮點：古城 + 雪山 + 藍月谷 + 束河 + 白沙 + 拉市海

Day 1｜抵達麗江 → 古城漫步 + 日落拍照🌇

Day 2｜玉龍雪山一日遊（大索道）🏔️

Day 3｜藍月谷💧 → 玉水寨 → 白沙古鎮🎨

白沙很安靜、有藝術氣質，非常適合拍攝。

Day 4｜拉市海濕地公園🌿

騎馬體驗「茶馬古道」路線，也可以換成環湖騎行🚴‍♀️。

Day 5｜束河古鎮 → 返程🚗

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3）7 日完整路線（適合深度旅行 + 瀘沽湖）

行程亮點：麗江 + 瀘沽湖 + 雪山 + 古城 + 兩大古鎮

Day 1：抵達麗江 → 古城漫步🏯

Day 2：玉龍雪山一日遊🏔️

Day 3：藍月谷💧 → 白沙古鎮🎨

Day 4：拉市海騎行/濕地🌿

Day 5：前往瀘沽湖（車程 4–5 小時）🚌

Day 6：瀘沽湖環湖日（豬槽船🚣‍♀️、走婚橋、網紅觀景台）🌊

Day 7：回到麗江 → 返程🚗

這套路線屬於「麗江 + 瀘沽湖」組合，是雲南旅行中最治癒的一條線。

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四、必玩景點深度解析 🌟

為了讓你「玩得懂、看得透」，下面對麗江的核心景點做一次真正實用的拆解。

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1）麗江古城：白天靈動，夜晚浪漫🏯

做為世界文化遺產，麗江古城不僅僅是商業街，它真正迷人的是：

• 水系貫通的街巷
• 納西族建築風貌
• 音樂、咖啡、鮮花、老樹、光影

推薦步行路線（1.5–2 小時）

大水車 → 木府（登高拍古城全景）→ 四方街 → 五一街 → 小河流域 → 學院巷咖啡一條街

途中可隨意拐進小巷，古城的魅力就在於能讓人走走停停。

體驗建議

• 白天看建築與光影☀️
• 傍晚看夕陽灑在青瓦上🌇
• 夜裡聽一場現場音樂🎶

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2）玉龍雪山：麗江的靈魂與震撼🏔️

海拔 4680 米的冰川公園，是許多人此生第一次真正站在高山雪域裡。

如何安排最輕鬆？

• 提前預約 大索道（最關鍵）
• 早上 7:30 前出發人最少
• 建議提前一天服用紅景天
• 下山後到藍月谷拍照，光線最好

必看亮點

• 冰川公園棧道
• 銀裝雪峰
• 高處俯瞰山谷
• 4680 米地標牌📸

高反並不可怕，只要：

• 動作慢
• 多喝水💧
• 不奔跑
• 如果不適立刻休息

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3）藍月谷：像打翻了顏料盤💧

藍月谷的湖水顏色，藍得彷彿不真實，晴天時更是「奶藍色」。

推薦拍照位置：

• 第一個湖（藍度最高）
• 小瀑布區域
• 木棧道沿線
• 逆光拍湖面波紋

遊玩時間：1–1.5 小時

交通：景區電瓶車即可，步行也舒適。

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4）束河古鎮：更安靜、更適合生活🌿

相比商業化更明顯的麗江古城，束河顯得沉靜、隨性。

適合：

• 下午來喝咖啡☕
• 拍自然光的照片📸
• 買一些皮具、銀飾等手工品🛍️
• 看貓貓狗狗曬太陽🐱🐶

束河的節奏很慢，適合想放鬆的人。

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5）白沙古鎮：藝術家聚集地🎨

白沙古鎮是最質樸的古鎮，沒有太多商業氣息，反而更顯生活味道。

推薦體驗：

• 白沙壁畫
• 小眾咖啡館☕
• 手工工作坊
• 街邊生活場景

適合拍：

• 白牆木窗
• 老街巷子
• 傳統建築與明亮藍天

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6）瀘沽湖：如果想要安靜，這裡最適合🌊

瀘沽湖是雲南最乾淨、最通透的湖泊之一。

不可錯過的體驗

• 坐豬槽船感受「水上森林」🚣‍♀️
• 走婚橋看日落🌇
• 環湖公路拍照📸
• 草海蘆葦盪
• 夜晚的星空✨

瀘沽湖適合住 1–2 晚，不建議當日往返。

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五、住宿區域建議（不同類型旅客）🏨

麗江的住宿類型非常多，可以根據旅行風格選擇。

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1）喜歡熱鬧：住古城內（或古城邊）🏘️

優勢：

• 吃喝便捷
• 氛圍好
• 出門就是景點

適合：情侶、閨蜜、年輕人

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2）喜歡安靜：住束河古鎮🌿

優勢：

• 環境安逸
• 人少
• 客棧品質普遍較高

適合：輕度度假、拍照、小情侶

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3）注重性價比：住新城（七一街、象山區一帶）💰

優勢：

• 酒店檔次高，價格更友好
• 交通便捷
• 距離古城不遠（打車 10 分鐘）

適合：家庭、商務、預算敏感的旅客

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4）瀘沽湖住宿：湖景民宿🌊

推薦住洛窪區或大落水村

理由：湖景開闊、交通方便、選擇豐富。

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六、交通攻略（非常實用）🚌

1）機場 → 麗江古城✈️

• 計程車：30–40 分鐘
• 機場大巴到藍天賓館，再 10 分鐘到古城
• 網約車穩定方便

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2）古城 → 玉龍雪山🏔️

• 打車 / 網約車約 40–50 分鐘
• 也可選擇正規旅行社純玩團（省心省錢）

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3）古城 → 束河 / 白沙🏯

• 古城→束河：打車 15 分鐘
• 古城→白沙：打車 25 分鐘

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4）麗江 → 瀘沽湖🌊

車程 4–5 小時

可選方式：

• 班車
• 包車
• 跟團（最省心）

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七、門票與預約（最新實用說明）🎫

• 1）玉龍雪山大索道：必須提前預約（尤其旺季，很容易搶不到）
• 2）古城維護費：部分景點需要掃古維碼，入住酒店會告知
• 3）瀘沽湖門票：進景區統一收費，包車或自駕都會經過檢查點

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八、麗江必吃美食🍽️

麗江的食物帶點高原風味，味道質樸。下面這些是當地真正值得嘗試的：

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1）臘排骨火鍋🍲

香味濃郁，是麗江最具代表性的味道之一。冬天尤為適合。

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2）野生菌火鍋🥘

夏秋季是菌類最豐富的時候，口味鮮香。

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3）納西烤肉🍖

鹹香適中，配啤酒很搭🍻。

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4）雞豆涼粉、米線、粑粑🍜

街邊小吃隨處可見，可當下午茶點心。

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推薦品嘗區域

• 古城七一街、美食集中但需挑選
• 新城區域更在地、更實惠
• 束河的咖啡館氛圍最好☕

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九、實用避坑與旅行貼士（重要）⚠️

為了避免旅途中出現不愉快，這裡總結最關鍵的注意點。

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1）關於高反🩹

• 雪山海拔高，不要奔跑
• 多喝水💧
• 若不適，立即休息

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2）防曬必須加強☀️

麗江紫外線非常強，冬天也要防曬霜 + 帽子。

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3）古城酒吧需注意🍻

• 點單前一定問價格
• 拒絕任何「帶路」或「拉客」人員
• 選擇正規、有口碑的酒吧

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4）購物需分辨🛍️

尤其銀器：如果要買，建議選擇帶證書和固定商家的，避免路邊「便宜銀」。

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5）瀘沽湖路途長🚌

容易暈車的人提前備好藥。

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十、慢下來，才能看見麗江真正的美🌿

麗江不是一個「必須打卡所有景點」的地方，它屬於那些願意放慢腳步的人。古城的燈火、清晨的陽光、雪山的風、湖邊的寧靜……真正的美，都在你不趕時間的時刻悄悄到來。

願每一個來麗江的人，都能在這裡找到屬於自己的節奏：

走得慢一点，看得深一点，生活也會變得更柔軟一些。